Raňajky.
Banány so slivkami. (raw)
Obdoba Banánovej kaše len použijeme čerstvé slivky. Banán rozpučíme vidličkou, pridáme 1 PL pomletého ľanu, škoricu a nadrobno nakrájané čerstvé slivky.
Jablkovo - ovsená kaša.
2 PL namočených ovsených otrúb, 2-3 PL kyslého mlieka, po lyžičke citrónovej šťavy a medu, 1 malé jablko, 1 PL nasekaných lieskovcov
Otruby zmiešame s kyslým mliekom, medom a citrónovou šťavou. Jablko umyjeme, vykrojíme jadrovník, nahrubo postrúhame a primiešame do obilnej kaše. Posypeme...
Jablková kaša s čiernými ríbezľami.
Potrebujeme: 2 hrste prebratých a umytých čierných ríbezľí, 1 nahrubo nastrúhané väčšie jablko, 1 rozpučený banán - premiešame. Ochutíme škoricou, medom a môžeme pridať 3 PL ovsených vločiek.
Marhuľovo banánový mix. (raw)
Potrebujeme: 3 zrelé marhule, 1 banán, hrsť bielých ríbezlí - Rozmixujeme. Pridáme 1 PL mletých ľanových semienok. Ochutíme škoricou a 1 KL medu. Ozdobíme kúskami marhúľ a medovkou.
Jahodová ovsená kaša.
Pripavíme si jahodové pyré (rozmixujeme jahody s banánom, škoricou a agáve sirupom). Pyré rozmiešame s jogurtom a pridáme ovsené vločky (s klíčkami). Ozdobíme jahodami a mandľami. Podávame.
Ovocný šalát.
Očistíme a nakrájame banán, jahody, hrušku, čučoriedky, mango. Ochutíme kokosom, škoricou, kardamómom a agávovým sirupom. :)))
Jahodovo-banánový nápoj.
300 g jahôd, 1 banán, škorica, 2PL agáve sirupu - všetko zmixujeme a podávame:)))
Jablká so škoricou.
2 jablká - nastrúhame na hrubom strúhadle. Posypeme škoricou, karobovým práškom. Pridáme nasekané vlašské orechy, hrozienka a 1 PL agáve sirupu. Dobre premiešame a podávame.
Orechová lieskovka (raw posýpka).
Ingrediencie: hrnček lieskových orechov, hrnček vlašských orechov, 2 PL raw kakaa, 1 PL vanilky, 1 PL agáve sirupu
Všetky ingrediencie dáme do krájača a zmixujeme. Lieskovku treba uchovávať v chladničke v miske bez prístupu vzduchu (max. 2 dni)
Môžeme ňou posypať rôzne ovocné šaláty.
Zdroj:...
Pomarančo-banánová kaša.
2 veľké pomaranče, 2 banány, kúsok zázvoru, škorica
Všetko spolu zmixujeme a podávame:)