1 hrnček slnečnicových semienok, 1 dcl citrónovej šťavy, hrsť jarnej cibuľky, hrsť nasekanej vňate petržlenu, 1 PL Tamari (sójovej omáčky), 1 ČL kayenského korenia (chilli)
Slnečnicové semienka namočíme do čistej vody na 12 hodín, prepláchneme a rozmixujeme. Pridáme ostatné ingrediencie a krátko domixujeme. Mažeme na plátky zeleniny (celozrnného chleba).
Zdroj: Škola živej stravy.