Suroviny na 1-2 porcie: 1 ks mrazený alebo nemrazený banán, 1/2 šálky maliny, 2 šálky listového špenátu, 1 PL arašidového masla, 1/2 alebo 3/4 šálky mlieka, 1 PL mletých ľanových semienok
Postup: Je určite všetkým jasný. Všetky suroviny dáme do mixéra a mixujeme dohladka. Užite si ho, odporúčam! :)