2 PL namočených ovsených otrúb, 2-3 PL kyslého mlieka, po lyžičke citrónovej šťavy a medu, 1 malé jablko, 1 PL nasekaných lieskovcov
Otruby zmiešame s kyslým mliekom, medom a citrónovou šťavou. Jablko umyjeme, vykrojíme jadrovník, nahrubo postrúhame a primiešame do obilnej kaše. Posypeme lieskovcami.
Zdroj: Stravovanie po pôste